睡眠疗愈小课堂：睡眠时长因人而异
发布时间：2022-05-11阅读：
《健康中国行动(2019-2030年)》提倡，成人平均每日的睡眠时间7~8小时。
但实际上，睡眠时长因人而异，而衡量睡眠时长是否合适，最简单、也是最直接的标准就是：看自己睡醒后是否能感觉疲劳消失了，精神恢复了。只要睡醒后觉得身心舒适，那就是正常的睡眠时长。
每个人的睡眠标准不同，因此，要选择适合自己的床垫，才能够更好地为明天蓄力哦！
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